wond_world (wond_world) wrote,
wond_world
wond_world

Categories:

Гимнастика при плоскостопии



Стопа человека - уникальная конструкция, она состоит из 28 костей, 33 суставов и 3 сводов. Задача у неё та же, что и у автомобильной рессоры: обеспечение мягкого хода - без толчков и сотрясений. Иначе бег и прыжки могли бы привести к сотрясению мозга.

Стопа принимает удар на себя. Облегчить ей задачу можно, подобрав комфортную обувь. Но большая часть моделей обуви не облегчает, а усложняет работу стоп. При плоскостопии (и для его профилактики), болевом синдроме и синдроме усталых ног ортопеды рекомендуют выполнять гимнастику для стоп.

Каждое выполняется по 10-15 раз во время ходьбы:

- руки подняты вверх, ходьба на носках;
- руки на поясе, ходьба на пятках;
- руки на поясе, ходьба на наружной стороне стоп при согнутых пальцах ног, сгибание пальцев на ногах.

Сидя:

- выпрямить колени, потянуть носки на себя, затем соединить подошвы ног;
круговые движения стопами.

aif.ru/health/life/42375

Tags: медицина, спорт
Subscribe

Posts from This Journal “медицина” Tag

  • 7 психических расстройств современности

    От диссоциативного расстройства идентичности до синдрома Мюнхгаузена Психические расстройства являются одной из глобальных медицинских проблем…

  • 5 книг о шизофрении

    Что читать о причинах, симптомах и способах лечения шизофрении, рекомендует психиатр Александра Бархатова на постнаука. Шизофрения — это…

  • Плоскостопие

    Наиболее частая причина плоскостопия – наследственная слабость связочного аппарата (в т.ч. и дисплазия соединительной ткани) стопы и…

promo wond_world september 6, 2014 18:52 23
Buy for 20 tokens
Реклама в моем блоге - это правильное решение! Я не отвечаю за ее содержание. Мои табу война Украины и России, порно, призывы к насилию, оскорбления и мат.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic
    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 9 comments